My Diary （備忘録）

skyseeker さんの写真より・・・

この方の写真はいつみても素敵です。おまけに著作権なしの無料写真です。空の写真をいつもとられているから、久しぶりにお邪魔しましたが、、、やっぱりありました　!(^^)!
-------------------------------------------------
お天気的にアンパイな福島・猪苗代湖で、日食を鑑賞しました。誰もいない湖岸のさざなみの音を聞きながら、3時間のゆったりとした幸せな時間でした。次は11月のケアンズ皆既日食。そして、かなりアドベンチャーな場所を通過する2016年インドネシア皆既日食へ冒険は続きます。

↓↓↓　　　この画像は複数の写真を合成したものです



もう一つ・・・


------------------------------------------------------------

素適な写真です。ときどき読み返してますので私のブログに拝借　・・・私の金環日食の写真はなし。メガネすらなくTVを見る予定でした。でも当日の朝は曇り空の間から少しだけ部分日食が見えました。これだけでも感動したのだから日食用のメガネを買えば良かった・・・でも８００円もしたらしいし、天気は悪いといっているし、もう売り切れでした(・_・;)
まさか、見えるとは思わなかったので写真機すら用意してませんでした。

でもどうやって写すのかしら？TVではお日様を黒いメガネなしで見ちゃだめだといわれてましたが・・・

今日は日曜日・・・

閑～～～ではなく、でものんびりと…今日だったら昨日し残した仕事もかたずけられると思うのだが、電子薬歴なのでなすすべもなく（個人情報のためか、職場以外にPCの情報を持ち出せない）

月曜日はB勤（昼１２時より夜最終まで…9時に帰れるかなぁ）だから、火曜日には何が何でも完了させて、水曜日の休みを気持ちよく迎えたい・・・

ということで少し裏庭の写真を撮りました。今日は知らない間にふえ続ける花達です

↑↑↑　　庭の隅っこの「ユキノシタ」にも花が咲きました。


↑↑↑　　３年ほど前に植えた花で名前は忘れたのだけれど、庭のあちこちで花を咲かせてます


↑↑↑　　　おなじみドクダミの花（我が家のは八重咲きで葉っぱが白くなっているのはオルトランをまいたため）


　そしてこちらは自宅近くの喫茶店でお昼を・・・アンフェル、あまり行ったことがないけれど安くてしゃれたお店だねぇ　

曲がったキュウリ

味は何にも変わらないし、包丁で切れば・・・

　　でもお値段は安いの・・・


今日の職場は朝からとても忙しかったなあ・・・薬を出せども出せども…いつになったら患者さんが来なくなるのかと思いながら必死で動いたけれど…待合には怖いほど人があふれてあきらめて処方箋だけをおいてまた来ると帰った人も多かった。待ち時間が長すぎて不機嫌な顔をした患者さんも多かった。最後の患者さんが帰ったのは二時近かった。その後かたずけをして、残った仕事は月曜日からということで（朝からトイレにも行けず、おまけに飲まず食わずで…お昼にありついたのは３時過ぎ。）

　　　　　　　こんな忙しい土曜日は経験したことがない＾＾；

ためしてガッテンダイエット・・・

先ほどのテレビを見て・・・私が目指しているのと同じ方法じゃないの・・・なんだかうれしいわ
よく噛む＝３０回の咀嚼　　これははや食いの私にとって案外きついの。今日はカレー…３０回かむと～＾＾；
昨日は焼肉だった。くそっ、肉が焼けているのに口に入れられない。今までなんと早く食べていたのか！！！

でも痩せると決めたら痩せるわ。今日義姉から「ちょっと痩せた？」と言われた。なんてうれしい言葉でしょう。確かにこの１年で数キロ痩せていると思う。後数キロ痩せれば、標準体重に戻る。スリムになって、おしゃれして…そのうえメタボともおさらばしたい　(^0_0^)　私のやっているダイエットでは急に痩せることは無理だけれどれど（１か月で１キロ減が目標）安心して行うことができる

適正体重の求め方

　　　体重㎏÷（身長ｍ×身長ｍ）＝BMI値
　BMI値が１8.5～24.9の範囲ならば適正体重　　　ちなみに私の理想はBMI22
----------------------------------------------------------------------
以下、「ためしてガッテン」より引用・・・

ある製薬会社で行われているダイエット法が、驚くべき成果をあげています。

参加者の９６％が体重を減らすことに成功しただけでなく、
血圧やコレステロールなどの値がめざましく改善したのです。

そのダイエット法とは何なのか？

それは意外にも、食事の際に「箸の作法」を守ること。といっても、作法を守ることそのものが大事なのではありません。

　　　ポイントは「よく噛(か)んで食べる事」です。

最新の研究から、よく噛んで食べる事は、２つの意味でダイエットに効果的であるとがわかってきました。

１つは食欲を抑える効果です。よく噛んで食べるだけで、食欲を抑える「ヒスタミン」という物質が脳の中でつくられ、少ない食事でも満足できるようになります。

さらにうれしいことに、咀嚼(そしゃく)の刺激そのものが脂肪を燃やしてくれることもわかってきました。

咀嚼(そしゃく)の刺激は、交感神経を介して、脂肪を燃やす「褐色脂肪細胞」の働きを活性化する作用があるのです。

ためしてガッテンでたびたび紹介してきた"計るだけダイエット"と"よく噛んで食べる"を組み合わせれば、肥満解消がより確実なものに！

計るだけダイエットの記録用紙に「よく噛めたチェック欄」が加わった新バージョンをダウンロードできます。

-----------------------------------------------------------------------------


　

　　　こんなもの買いました　(^0_0^)　　　バラとウコンのサイダー・・・

柿の花・そして・・・

柿の花を見たのは初めてでして・・・柿の木の下は毎日通るのだけれど気が付けば青い実になっていて・・・　写真はイマイチですのでMoreを見てください。

白い地味な花が咲くらしい　(^0_0^)




カモミールと？？？とバラ…とあるお家の庭で見っけ・・・

More

健康保険組合からのお知らせ・・・

こんな本が送られてきました。読んでみると結構面白いことが書かれていました。特に私が気をつけねばならぬことが・・・
私、あと少し体重を減らさねば…目標７キロ減。。。
１か月で１キロ減らすとして半年かかるか！！！

飲み物に砂糖を入れるの辞めたし、甘いものは食べないし、禁酒もしたし、、、、いろいろ試したけれどなかなか体重が減らない。

大体私は早食いなのだわ。脳の満腹中枢は２０分ぐらいたたないと満腹を感じなく早食いの人は満腹中枢が反応する前に大量の料理を食べてしまいがち。ゆっくり食べるようにすれば、少量の食事でも満腹感を感じるのだって・・・

簡単に言うけれど、ゆっくり食べるということは至難の技だわ。

今日の新聞で有名なファッション誌で、痩せすぎモデルを起用しないと書いてあったがもっともだ。無理なダイエットは良くないと思う。

ただ私の場合、メタボぎりぎりだし成人病予備軍だし。。。何よりも足腰がいたいのである。

仕事帰りの田舎道・・・

何の変哲もない田舎道ですが仕事の行き帰り、また買い物の途中でたくさんの花を見かけます　(^0_0^)

2012・5・13

この日は娘の結婚式。そして私を「神戸の母」と慕ってくれる元同僚の結婚式でした。結婚式が同じ日で、彼の花嫁さんも娘と同じ大学出身とか・・・
何か因縁めいたものを感じますが…ダブルヘッダーで出席するわけにもいかず・・・

あぁ～～～彼の結婚式だけは出席したかったのに・・・

フランネルフラワーの花

　　　昨日近所で見っけ＾＾花弁の先が緑っぽいのでこれまたびっくり　(^0_0^)
　
　　　　　　一週間前の母の日にカーネーションと一緒にもらわれたらしい・・・

花を触ると、ちょっと幸せな気分になれるらしい　(^0_0^)

More

ミモザガーデンの庭

たくさん写真を撮ったのですが、整理が追いつかず私のお気に入りを・・・
手が入っているけれど、、なんとなくターシャのお庭を思い出します・・・このお庭は木漏れびのさす時間が素敵　

オープンガーデンをされてないので簡単な縫い物をしなくてはならないけれど・・・

一度目はバラ模様のストール。二度目はエプロン。次回は簡単な服に挑戦しよう＾＾：

歓送迎会・・・

四月に入職した六年生薬剤師の歓迎会と１５日付で退職した薬剤師の送迎会が舞子ホテルでありました。

舞子ホテル、、、駅からすぐで格式も高く個人ではなかなか行けないけれど、私好みのホテルでした。ただ駅の近くゆえか、窓からは明石海峡大橋も見えましたが、マンションも見えて少し残念。

ま、でも一度は訪れたい場所でしたので・・・
　　　　　　こんどは昼間に行きランチを食べながらお庭の美しさを堪能しよう。。。

今日は奈良へ・・・

奈良といっても、観光地じゃなくとても予約の取りにくい、そしてミシンに縁のない私にとっては敷居の高い（縫い物には縁がない）ミモザガーデンに行ってきました。私が作ったのは超簡単な直線断ちのエプロン…たまたま覗いたブログで簡単な縫い物教室の募集があり、（１週間ほど前に募集が入り）お天気も晴れそうだしまだシフトも決まってなく有給が取れそうだったので、息抜きがてらミモザガーデンにお庭を見に行きましたーーーここはオープンガーデンはしてないの・・・庭の写真は後日アップしますね）


↑↑↑　　私が作ったエプロン。ひょっとすると娘のものになるかも？私の家には私と娘用のミシンが二台ありますが、雑巾ですら縫わなくなっちゃいました。これでも若いころは洋裁教室でワンピースなどを作っていたのですが…きょうお邪魔した４人は超ど素人（失礼）…ばかりでしょうか？ミモザ式洋裁のコツを少しばかり聞いてなるほど・・・



↑↑↑　こんなところで作ります。何よりありがたいのはお弁当、カメラ以外は何も準備しなくてもよいところ・・・
ミシン、布、糸やはさみなどもいらないので前日の準備は何もなし


↑↑↑　慣れてきたらこういうの作るんだよねぇ

More

雨・・・

しとしと降ってます。今日で男の薬剤師が１名やめます。若くてぶっきらぼうで、仕事のスピードは誰よりも早く、、、男の子だから細かいことには気にせず大雑把で、、、でも職場の雰囲気は雑な私にはよかったですが・・・

明日から、シフトが大きく変わる。６年生卒の新人さんはまだあまり慣れてないし…実習生も来ているので監査は怖い。８月になれば育休明けの薬剤師さんも帰ってくるらしいがどうなることやら！！！

私、娘の結婚式で少しシフトを楽にしてもらっていたのだが、さっそく明日から夕方までの仕事だわ・・・

　　　　　　　　　それにしても早く転職する人の多いこと　

Mother's Day

娘からのプレゼント　(^0_0^)　　生の花は枯れちゃうので写真に残しておこう。息子からは何もなかった。これは毎年のこと…


私も実母と姑さんにカーネーションの鉢植えを・・・（忙しかったのでパンフレットを見て)

今日、娘が結婚式をあげました。ウエディングブーケーは加工して残す予定ですが、今は家じゅう花だらけです　(^0_0^)　　

仕事帰りの田舎道・・・

昨日の写真ですが、曇り空でしたが、今日よりましか！雲行きが怪しくなると、あわてて室内に入ります。週末は良い天気だって…この日曜日は母の日ですよね。店先にはカーネーションの花が並び始めました。



ここは職場近くの公園です。この横には県立がんセンターがあるのです。木々の木陰よりがんセンターの駐車場が見えて…今日ここから転院してきたターミナルの患者さんの家族の接客をしましたよ（高齢の患者さんのですがもう立てないと）。薬をお渡ししたのは、家族の方でしたが、お疲れのようす・・・

名無しの権兵衛さん…よく見る花というか草の部類かしら？


シラン、卯の花、ラベンダー、?？?、アジサイ

おなじみ、モミジの赤ちゃん

この公園、平日はテニスをする人がいるくらいですが、のんびりするのにもってこいです・・・・

バラの花が・・・

咲きました。明石西公園にて・・・といっても、まだ花の数は少なく来週あたりに満開かな?仕事が済んでから、職場近くの公園を覗いてきました。バラの花よりも新緑が美しかったですよ　(^0_0^)　写真をたくさん撮りましたので次回アップ予定です。数週間前の日曜日に行ったときは人が多くて余り撮れませんでしたが、平日の今日は気持ち良い風が吹いているだけでした　(^0_0^)

時計遺伝子ダイエット・・・

NHKの朝一という番組で放送されていました。ダイエットといえば見てしまうけれどこの内容は当たり前のこと。

【時計遺伝子ダイエットの鉄則】
鉄則その１：朝食をとる
鉄則その２：夕食は早めに
鉄則その３：分食を利用せよ

職業柄、食事時間は不規則だし、成人病やDMの患者さんが多いので太るわけにはいかないのである。ということで理想の体形にもどりたいのですが、ただいまBMI２５台。
私の場合食べるの超早く、量が多いのだろう！

そして時間治療については仕事中に患者さんにも聞かれたのであるが、私は何も答えられません。かかりつけのドクターに相談してください　(^0_0^)
今朝のあさイチについてはリンクを張りました。

これって未確認ですが、「ためしてガッテン」でも同じことを言ってるかも？？？

朝から雨・・・

朝５時半ごろ、雷がなりその音で目が覚め、昼前には雨も止みましたが、相変わらずのうっとうしいお天気です。私、今日は休みですが、この天気では・・・
まっ、これくらいの天気なら文句は言えまい。それにしても今時分、こんなにお天気に気を取られたっけ？
今年は特別？？？


我が家の岩南天　　白い花?がきれいです。

その後ろではしらんの花もやっと咲き始めました。日の当たる公園ではもう満開ですが・・・
ランと名がついてますが植えっぱなしでも５月には必ず花が咲きます。紫のほうが増えるけれど白いのもかわいいです。

名前は不明。晴れの国から去年来たのかしら？

↑↑↑　　しつこくアップ　(^0_0^)

GW明けには・・・

GWもあけて今日からまた変わりない日生活が待ってますが・・・お天気は相変わらずどんよりとして…この辺りは竜巻も雷もやってきませんが、関電圏内なので、この夏は電力不足になるのかなぁ…クーラーのない生活は考えにくいけれど東北の方を思えば致し方ありませんね。

昨日、一昨日は、スーパームーンといってお月様がとりわけ輝いて見えるようですね。昨日気が付いてカメラでお月様を追っかけようとしたけれど日が暮れるころにはすっかり忘れていました。今日は見えるかな？望遠はセットしたけれどもこんな、お天気だし、私の腕もいまいちだし＾＾；


↑↑↑　　しつこくクレマチスのアップ　　　花も大きくてジャスミンの黄色い花が散った後楽しんでいます


↑↑↑　　去年の秋に植えたガーデンシクラメン。陽のあたる玄関先において水をやっていただけ＾＾；

↑↑↑　　パンジーの花ももう終わりです　(^0_0^)

クレマチスの花・・・

良いお天気とは言い難いGW最終日ですが、朝起きてびっくり　(^0_0^)

もう咲くだろうと楽しみにしていた紫のかわいい花が咲きました。二年前に加西フラワーセンターで鉢植えを買い、玄関先で花を楽しんだ後直植えしてましたが、去年咲いたのはただの一個。この冬は枯れたような弦しか残らなくて、、、それでも処分できませんでしたが、この春には新芽が付き始めぐんぐん大きくなりました。




余談ですが加西フラワーセンターとは主人の実家からも車で３０分ぐらいで車いすが常時借りれたので、主人の義父母をよく連れていってました。そして、娘の旦那の実家近くでもあります。

そして腹立たしいこと一つ…来週の娘の結婚式用にと用意した草履がきついのです。
はきならそうとして家ではいてましたが足が痛くなるばかり・・・( この草履はバッグとセットになっており有名デパートで買ったものですが布製だから滅多なところでははけないし、二度と日の目を見ないであろう）

ためしに以前はいたことのある草履を出すと・・・

なんだ　(^0_0^)　こちらはビニ―ル製ですが鼻緒の柔らかさも違うじゃないの。足元なんて誰も気にしないしこちらにしよう・・・

Ｍoreは私の愚痴・・・

More